#Pranzodafashionblogger:salmone, zucchina, rucola, carota

Ore 13.15. Lo stomaco brontola. Dopo un arduo allenamento cosa si potrebbe preparare per pranzo? In frigo trovo:

-salmone;

-rucola;

-carpaccio di zucchine.

-carote.

Ottimo abbinamento sia di gusti che di colori!

Per quanto tutti i cibi affumicati non siano proprio salutari, ogni tanto concedersi del salmone affumicato non fa male. Il sapore ben si associa a quello neutro dalla carota,quello forte  della rucola e a quello acetato del carpaccio di zucchine (ossia zucchine tagliate a filanger e lasciate in una mistura di aceto, menta  e limone per un paio d’ore).

Buon appetito!

#CENADAFASHIONBLOGGER: “Insalata proteica”

Il lunedì è il fatidico giorno in cui tutto ha inizio.

-Inizio della settimana.

-Inizio delle lezioni.

-Inizio di una dieta equilibrata per purificarci dagli eccessi del Week end!

Quindi per cena scelgo un’insalata mista con carote, pomodori e lattuga accompagnate da una mozzarella teneramente tagliata a cubetti!

Per un pasto proteico al punto giusto e salutare!

 

#MERENDADAFASHIONBLOGGER: “Pane integrale”

Variare i pasti è fondamentale. Lo ripetiamo assiduamente. Oggi ho adottato una tipologia di merenda pomeridiana atipica: salata. Infatti questo pane integrale associato a pomodorini freschi e basilico e’ una delizia per il palato.

Quali sono pertanto i benefici di questo prodotto? Il pane integrale, oltre ad essere leggermente meno calorico del pane tradizionale, e’ ricco di fibra, contiene vitamine e minerali, quali ferro e calcio.

#COLAZIONEDAFASHIONBLOGGER: “Yogurt”

La colazione è un pasto della giornata fondanentale ed è al pari di pranzo e cena. Pertanto andrebbe variata ogni giorno. Stamattina mi sono concessa un fantastico yogurt al cocco con praline al lime. Un accostamento di sapori  ineguagliabile!

#CENADAFASHIONBLOGGER

Avete presente quelle sere in cui non si ha voglia di cucinare o di mangiar pesante?

“Fast food in a fast day”

Si parla di fast food ma non con riferimento sicuramente a panini carichi di salsa e hamburger. Oggi coadiuvata da Virginia, una appassionata di doppiaggio, durante un tour tra le vetrine alla ricerca delle nuove tendenze,

“Merenda post allenamento: Porridge”

14Ascoltando il consiglio di una esperta, ho deciso di provare la cosiddetta zuppa d’avena.

#COLAZIONEDAMISS

La nutrizione é fondamentale soprattutto quando si è in movimento costante.

Stamattina il menù prevede un delicato fagottino definito “mustacciolo”, realizzato con miele, farina, zucchero,acqua e ripieno di nutella, contornato da  tre biscotti e due fichi d’india gustosissimi.

Come rendere importante il pasto più importante della giornata!

 

“Acqua marina: un toccasana”

Il mare è l’emblema dell’estate, ma ancor di piú delle vacanze. Eppure oltre ad essere la meta turistica più in voga,presenta mille proprietà funzionali alla salute del corpo.

Tra i plurimi benefici, l’acqua marina:

•contrasta l’edema (accumulo di liquidi) negli arti inferiori;

• disinfetta;

• tonifica i muscoli ;

• agevola la respirazione;

• é antibatterica.

Il mare é un  toccasasana sia per la mente che per il corpo!

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#fruittime

Con il caldo afoso non esiste nulla di più rinfrescante (a parte il gelato!) che un misto e sano piatto di frutta!

In prossimità della spiaggia ho scelto di gustare una vaschetta di anguria, ananas, uva e melone.

La frutta é fondamentale in funzione al benessere del nostro organismo poiché permette ad esso di assumere tutte le distante nuritive di cui necessità tra cui vitamine, proteine, salì minerali ed acqua.

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